"Mungkin cara terbaik menghadapi wanita yang marah marah karena menstruasi adalah dengan membuatnya tidak bisa menstruasi, setidaknya selama sembilan bulan 10 hari."
- Chandra Agusta -
Bagaimana Cara Merawat Kebersihan Diri Saat Menstruasi? - MKM atau Manajemen Kebersihan Menstruasi adalah pengelolaan kebersihan pada wanita ketika sedang datang bulan. Konsep ini mengacu pada pentingnya kebersihan dan kesehatan area kewanitaan selama periode menstruasi serta penggunaan bahan baik dalam pembuatan pembalut.
Dikutip dari situs resmi nya, yang dimaksud manajemen kebersihan menstruasi UNICEF ternyata juga meliputi kenyamanan sanitasi dalam mengakses toilet, sabun, dan air untuk membersihkan diri dengan privasi yang terjaga, lho.
Kebetulan, webinar yang aku hadiri pada 27 Mei 2021 lalu juga membahas mengenai MKM pada perempuan dewasa dan gadis remaja.
Dalam webinar bertajuk "SEHAT DAN BERSIH SAAT MENSTRUASI" dalam Rangka Hari Kebersihan Menstruasi 28 Mei tersebut, dijelaskan mengenai larangan saat haid, cara membersihkan alat reproduksi saat menstruasi, tips saat haid dan berbagai mitos yang menyertai selama periode bulanan tiba.
Dipandu oleh Novita Angie sebagai host, acara yang tayang pada dua channel sekaligus, yaitu live zoom dan youtube Betadine Indonesia menghadirkan beberapa narasumber, seperti:
- Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), MPH (Aggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi (POGI)
- Anna Surti ariani, S.psi., M.Si. (Ketua Ikatan Psikolog Klinis IPK) Indonesia Wilayah Jakarta)
- Mada Shinta Dewi (Country Manager Mundipharma Indonesia)
Baca Juga: 4 Tanda Haid Normal yang Harus Kamu Tahu!
♀ SIKLUS MENSTRUASI
Menstruasi merupakan proses luruhnya dinding rahim untuk persiapan kehamilan apabila terjadi pembuahan. Atau dengan kata lain, seorang mengalami mentruasi karena tidak terjadi pembuahan pada sel telur oleh sel sperma sehingga terjadilah pendarahan pada uterus yang kemudian mengalir dari rahim lalu keluar melalui vagina.
Proses mentruasi umumnya terjadi ketika perempuan memasuki masa pubertas, yaitu sekitar usia 10-15 tahun. Dan mentruasi hanya terjadi sekaligus dialami oleh kaum perempuan. Hal ini karena fungsi tubuh laki-laki dan perempuan berbeda. Itu berarti hanya manusia berjenis kelamin perempuan lah yang bisa hamil. Sedang laki-laki tidak!
Nah, siklus normalnya, bervariasi. Rata-rata siklus normal menstruasi adalah 28 hari. Akan tetapi, ada juga yang 21 hingga 35 hari di setiap periode nya. Tergantung kondisi tubuh masing-masing.
♀ TIPS MENJAGA KEBERSIHAN DAN KESEHATAN SELAMA MENSTRUASI
Karena selama datang bulan, risiko infeksi di area kewanitaan meningkat, maka dr. Dwiana menyarankan untuk selalu menerapkan Manajemen Kebersihan Menstruasi guna menjaga tingkat keasaman disekitar area kewanitaan agar jumlah bakteri buruk tidak bertambah.
dr. Dwiana juga menjelaskan pentingnya perawatan miss v setelah haid supaya terhindar dari masalah seperti keputihan, gatal, bau tak sedap, peradangan atau kanker serviks.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan saat menstruasi adalah sebagaimana yang telah aku rangkum berdasarkan pada materi webinar tersebut:
- Menggunakan underwear yang dapat meneyrap keringat
- Membersihkan area kewanitaan secara benar, teliti dan berkala menggunakan air bersih mengalir dengan cairan pembersih antiseptik seperti BETADINE Feminine Care
- Gunakan pembalut berdaya serap baik
- Minimal mengganti pembalut setiap 4 jam sekali
- Konsumsi makanan sehat
♀ MITOS SEPUTAR MENSTRUASI
Lebih lanjut dr. Dwiana menerangkan bahwasannya berbagai informasi yang terlanjur dipercaya dalam tradisi masyarakat Indonesia lebih banyak merugikan kaum wanita.
Mitos seputar larangan saat haid ternyata hanyalah sebuah mitos yang setelah dikaji tidak terbukti kebenarannya.
Ketua Ikatan Psikologi Klinis Wilayah Jakarta, Anna Surti juga memaparkan, lebih baik banyak bertanya daripada mendengarkan tips saat haid yang nyatanya malah merugikan.
Misalnya, tidak boleh keramas, tidak boleh minum air dingin, tidak boleh berenang, tidak boleh berolahraga maupun minum soda.
Padahal Menurut dr. Dwiana, larangan-larangan tersebut justru bagus untuk kondisi tubuh wanita yang sedang datang bulan. Berolahraga seperti berenang, dapat membuat tubuh lebih rileks dan bugar. Begitupun dengan keramas, malah baik untuk kebersihan tubuh.
♀ SEKILAS TENTANG BETADINE
Maka dari itu, sebagai wujud pedulu terhadap kesehatan dan kebersihan selama menstruasi, Mada Shinta Dewi selaku Country Manager Mundipharma Indonesia memperkenalkan rangkain produk BETADINE Feminine Care sebagai produk lengkap menstruasi dan infeksi area kewanitaan, BETADINE Feminine Wash dengan Prebiotik untuk perlindungan alami sehari-hari dan BETADINE Feminine Hygiene dengan Povidon-Iodine untuk mengatasi keputihan berlebih, gatal, bau tak sedap serta iritasi ringan yang sering terjadi selama periode menstruasi.
Omong-omong, sudah tidak asing lagi, kan dengan istilah BETADINE?
Yups, produk pencegah dan mengobati infeksi yang telah dipercaya lebih dari 50 tahun di seluruh dunia ini merupakan merk untuk mengobati luka kecil dan luka gores, sakit tenggorokan serta infeksi kewanitaan.
Semua produknya sudah tersedia di toko obat terdekat, swalayan, supermarket maupun e-commerce seperti Shopee dan Tokopedia, ya. Jadi, kamu tidak perlu merasa bingung lagi sebab rangkaian produk dari BETADINE adalah solusinya.
Dengan rangkaian produk tersebut, diharapkan para perempuan di Indonesia selalu menerapkan MKM selama siklus datang bulan supaya tetap sehat dan bersih saat menstruasi.
Well, semoga edukasi yang aku dapat dari webinar pada hari itu tersampaikan dengan baik dan jelas melalui tulisan ini. Dan juga bermanfaat bagi pembaca setia Heizyi.com, ya 😊
Sampai jumpa, Juni!
Baca Juga: 7 Tanda Kesuburan Pada Wanita
Sumber referensi:
- https://betadine.co.id/product/daily-use-feminine-wash-products
- https://www.unicef.org/indonesia/sites/unicef.org.indonesia/files/2019-05/MHM%20Guidance%20for%20Teacher%20and%20Parents-PMRC-Recommendation.pdf
Aku pakai obat kumur dan daily wash BETADINE loh, penasaran mau coba pakai yang khusus menstruasinya deh 😀
ReplyDeleteboleh, kak
Deletekarena sekarang BETADINE juga punya rangkaian perawatan untuk menstruasi :)
Samma, di lemari obat memang tersedia Betadine kumur. Dah pakai juga sih yg vaginal douche, kadang-kadang. Mo coba ah yg Feminine Wash. Banyak produknya yah...
DeleteNah mitos mitos itu jangan sampai dilakukan anak kita lalu anak kita dibully lagi sama mereka yg udah tahu kalau itu mitos. Menginformasikan sejak dini bisa jadi persiapan kita untuk mencegah hal tidak diinginkan ya
ReplyDeletebetul, teh
Deletekarena selain belum tentu kebenarannya, malah bakal merugikan kaum perempuan ya
BETADINE Feminine Care terdepan dalam kebersihan Miss V ya?
ReplyDeletesaya dulu diberi resep BETADINE Feminine Care dari dokter obgyn
sangat efektif, nggak usah menggunakan berbagai macam obat
betul, kak
Deletememang ditujukan untuk manajemen kebersihan saat menstruasi
Ternyata ada ya mitos-mitos dan pantangan selama perempuan mentruasi. Larangan keramas dll itu menurut saya gak ilmiah.
ReplyDeleteBtw, setelah baca ulasan kak heizyi jadi semakin paham proses menstruasi seperti peluruhan sel telur akibat gak dibuahi. Juga tipsnya keren lho...makasih.
semoga bermanfaat infonya, ya kak ^^
DeleteBeda beda usia setiap anak saat mengalami pertama haid, ada yang usaoa 10 ada juga di usia 13 thn...
ReplyDeletebetul kata kak ria
Deleteseperti zaman sata ini misalnya, mungkin pola pikir juga ikut memengaruhi usia anak saat haid pertama
Tema zoominar ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’. ini penting banget sebagai bahan edukasi utk kita semua.
ReplyDeleteSemoga makin banyak yg tercerahkan ya.
karena masih banyak lho, yg nggak paham cara membersihkan Miss V dan hal2 terkait menstruasi
dengan narasumber yang ahli pada bidangnya, sekaligus pemaparan materi yang nyaman, bikin kita gak ngantuk ya mbak pas ikutan webinarnya, sekalipun sampai sore :)
DeleteAda ada aja ya yang bikin mitos kalo lagi mens ga boleh minum air dingin. Entah apa korelasinya.
ReplyDeleteBanyak mitos menstruasi juga di sini mbak. Harus bener-bener ada edukasi yang tepat nih tentang menstruasi
ReplyDeleteBagus sekali ada edukasi seputar menstruasi seperti ini dan semoga membantu para perempuan di Indonesia selalu menerapkan MKM selama siklus datang bulan supaya tetap sehat dan bersih saat menstruasi.Apalagi dibantu produk yang tepat seperti Betadine ini
ReplyDeleteiya dong, kak
Deletekarena selain untuk menunjang kenyamanan, manajemen kesehatan dan kebersihan selama menstruasi juga untuk kesehatan jangka panjang loh
Ini semacam merawat are kewanitaan supaya tidak terjangkit penyakit berbahaya di kemudian hari
untung saja adanya BETADINE Feminine Wash karena mengurangi bau dan gatal saat menstruasi, keren banget ini produknaya
ReplyDeleteSeminar yang mengedukasi ibu, calon ibu agar memberikan informasi yg benar pada anak perempuan yg akan mengalami haid pertama kali.
ReplyDeleteProduk untuk menjaga kebersihan selama menstruasi juga sudah ada, seperti yg dikeluarkan Betadine. Haid bersih dan tetap aktif ya.
setujuuuuuu
Deletewalaupun PMS atau nyeri badan saat haid itu nggak enak, tapi kebersihan harus yang utama ya kak, supaya aktifitas lancar dan nyaman :)
Benar mba, kadang mitos yang nggak jelas itu malah menakut-nakuti kita, apalagi saat dulu pertama kali menstruasi. Banyak banget deh mitosnya yang keliru dan membuat kita gagal paham. Untung banget sekarang ada diskusi seperti ini, jadi pengetahuan tentang menstruasi bisa lebih luas dan bisa disampaikan juga kepada adik, teman, atau anak perempuan kita nanti. Bermanfaat banget deh webinar seperti ini.
ReplyDeletenah, itu
Deleteudah gak dapat edukasi, mitos bertebaran
udah, jadi rugi deh
karena bisa jadi, hal penting ditinggalkan, malah yang buruk dilakukan
ya karena siapa, kalau bukan karena percaya mitos -_-
Kalau lagi haid gitu bagusan pakai pembalut sekali pakai atau yang sering dicuci? Karena kalau ganti 4 jam, yg sering dicuci kan harus rajin nyuci ya
ReplyDeleteRasanya ga asing memang, begitu banyak mitos seputar menstruasi ini
ReplyDeleteYang kadang korelasi nya ga sejalan dgn bukti ilmiah
Tema webinar yang cukup menarik dan mengedukasi
Webinar yang bermanfaat banget ya. Baik untuk disosialisasikan kepada masyarakat luas. Terutama pada para remaja SMP dan SMA yang melewati proses awal menstruasi
ReplyDeletemitos itulah yang harus kita patahkan
ReplyDeletejangan sampai anak-anak kita tahu soal mitos lebih dulu daripada fakta dan pentingnya MKM
Allhamdulillah banyak banget aku dapat ilmu dari zoominar ini mba, jadi tambah melek tentang kebersihan diri sendiri. Makasih ulasannya mba.
ReplyDeleteMenjaga kebersihan menstruasi ini memang penting ya apalagi memberikan edukasi kepada anak perempuan
ReplyDeleteBermanfaat banget Kak tulisannya, jadi paham bagaimana mengenalkan menstruasi pada anak-anak agar bisa menghargai teman-teman mereka saat mendapat haid. Dari webinar ini juga paham betapa masih ada mitos yg meliputi orang haid seperti larangan keramas. Semoga adanya Betadine Feminine Hygiene bisa membantu merawat kesehatan organ kewanitaan agar sehat lewat manajemen kebersihan menstruasi yang benar.
ReplyDeleteSAya biasanya membersihkan miss V saat menst cuma dengan air mengalir doang. Belum pernah coba produk apa pun. Kayaknya mau pakai betadine aja deh. Lagipula produk ini sudah terkenal sekali kan, baik obat untuk luka mau pun produk lainnya.
ReplyDeletesayangnya ga ikutan pas webinarnya kak, dulu waktu remaja jarang sekali mendapat penyuluhan terkait menstruasi, webinar ini pastinya sangat bermanfaat kak
ReplyDeleteInformasi seputar menstruasi penting banget kita sampaikan ke yang lain, terutama para remaja. Agar ketika saat pertama kali mengalami menstruasi gak panikan tapi justru tau hal apa yang mesti dilakukan.
ReplyDeleteKalau mitos hari pertama jangan keramas dan minum es masih kerap daku dengar. Semoga edukasi ini terus berkesinambungan ya
ReplyDeletePas ikutan webinar kemarin saya jadi pengen banget ke rumah sakit dan minta divaksin HPV huhu. Saking dokternya ngejelasinn detail bangett ya mba. Happy deh kemarin ikutan webinar ini
ReplyDeleteJaman sekarang kasihan kalo remaja perempuan masih terpapar oleh mitos-mitos seputar menstruasi. Padahal edukasi yang benar sudah bisa diakses dengan mudah. Menjadi tugas ibulah untuk mendampingi mereka mendapatkan informasi yang benar.
ReplyDeleteWah sepertinya produk ini jadi benda wajib dimiliki untuk tetap menjaga kebersihan daerah kewanitaan saat datang bulan.
ReplyDeleteEdukasi soal menstruasi memang perlu banget loh, biar ketika si gadis ngalamin menstruasi pertamanya, dia nggak kaget lagi dan telah siap menghadapinya dengan senyuman, hahaha.
ReplyDeleteSekarang mah nggak perlu tabu lagi, setiap orang tua perlu banget edukasi sejak dini mengenai menstruasi kepada setiap anak gadisnya. Orang tua juga wajib menambah ilmu soal menstruasi, jadi bisa memberikan penjelasan yang komprehensif sekaligus berbagi pengalamannya.
Penting banget nih menjaga kebersihan saat menstruasi. Untung ada Betadine Feminine Care....
Dulu sebelum menikah, saya termasuk yang percaya kalau sedang haid tidak boleh keramas dan berenang. Terutama untuk renang di saat sedang menstruasi, dalam pandangan saya, takutnya darah haid-nya keluar di kolam renang :)
ReplyDeletekalau keramas aku sih oke oke aja mbak
Deletetapi kalau berenang ini yang agak ragu
apalagi hari pertama, kedua dan ketiga
gak lucu banget deh kalau air kolamnya jadi warna merah
wkwk
Aku salfok dengan kata-kata kak Candra Agusta. Wkwkwk
ReplyDeletePadahal perempuan hamil juga sensitif ya kan.. hihi
Btw, karena webinar ini aku dapet banyak insight nih tentang cara ngomong ke anak nanti tentang menstruasi.
nah iya
Deletemalah aneh-aneh pula kan
wkwkwk
Wah, terobosan baru nih, rangkaian Betadine Feminin care untuk menjaga kebersihan daerah kewanitaan terutama pada saat menstruasi.
ReplyDeleteAku terbahak-bahak baca quotes paling atas haha
ReplyDeleteMenstruasi memang kodrat perempuan tetapi tidak semua punya reaksi yang sama dalam mengelola diri saat waktunya datang dengan berbagai jenis gejala.
wkwkwkw
Deletekok ya bisa ya bikin quotes nya
mau marah tapi kenyataan
tapi rasain aja gimana rewelnya orang ngidam
pasti (kebanyakan) lebih parah dari PMS ^^
Aku juga ikut webinarnya kemarin, seru dan banyak ilmu baru yg kudapat. Terlebih soal kebersihan selama haid. Ternyata selama ini masih ada yg kurang kuperhatikan. Harusnya webinar kaya gtu sering di adain ya mba, ku yakin prempuan diluar sana pun bnyak yg masih kurang ilmunya ttg per menstruasian
ReplyDeletebetul mbak
Deletekarena masyarakat perlu di edukasi secara rutin untuk menghilangkan budata yang tidak benar
Mitos ga boleh keramas saat haid aku sering dengar nih, perlu dipatahkan mitosnya ya karena bagian dari menjaga kebersihan diri saat menstruasi
ReplyDeleteAku sampai sering ganti daleman mba Kalau lagi menstruasi soalnya sering tembus juga. Apalagi pas remaja dulu. Atau ketika malam hari
ReplyDeletebiar gak gampang tembus, pakai pembalut yang bersayang dan panjang kak
Deleteatau biar gampang, ya ganti aja setiap 4 jam sekali sesuai anjuran dr Dwiana
Nah mitos itu ada yang merugikan kek nggak boleh keramas jadi malah bikin badan nggak bersih. Tapi adaa juga yang menguntungkan kek kalau buang pembalut sembarangan dan cuci pembalut nggak bersih nanti ketempelan mbak Kunti. Ini bikin terpacu nyuci dan buang pembalut dengan benar. Hahaha. Tapi emang baiknya untuk anak sih kasih tahu fakta daripada mitos.
ReplyDeletehahahahaha
Deletebaru tahu aku malah yang soal mbak kunti ini wkwk
banyak banget ya mitos soal menstruasi ini dan semuanya masih subur di masyarakat kita. Sebagai ibu harus melakukan langkah preventif dengan memberi edukasi yang benar sebelum si anak mendengar mitos dari orang lain...
ReplyDeletekarena udah jadi tradisi mbak
Deletemakanya tetap hidup dan dipercaya sampai sekarang
padahal kebanyakan gak bener,ya -_-
Aku punya dua anak perempuan. Jujur, masih suka bingung bagaimana memulai dan menjelaskan ke anak. Apalagi anak pertama usia 8 tahun sudah mulai bertanya kenapa alasan aibunya pernah tidak solat di waktu tertentu.
ReplyDeleteKemarin ikut webinar ini, jadi lumayan terbuka untuk memulai berbicara pada anak perempuanku.
Berproses untuk nggak menganggap berbicara menstruasi itu adalah hal tabu ya
anak-anak sekarang itu makin kritis ya, kak
Deletejadi kalau orangtua nya gak mau belajar, ya siap kebingungan akalu si anak udah mulai kepo dan tanya macem-macem :)
Tema webinar yang sangat menarik sekali. Sebagai seorang perempuan dan juga ibu memang sudah kewajiban kita untuk tahu membersihkan diri dengan tepat saat haid. Karena masalah ini penting sekali ya Mbak saking pentingnya sampai ada hari khusus untuk peringatannya
ReplyDeleteiyaaa, harus kita ketahui sejak dini bagaimana MKM ituuu
ReplyDeletesupaya nanti gak kena keputihan, kanker serviks, dll
mencegah itu lebih baik daripada mengobati
Hahaha emang banyak betul ya mitos soal menstruasi ini. Aku termasuk yang sempet percaya soal nggak boleh keramas gitu pas mens. Tapi makin gede, makin ke sini, yakin itu cuma mitos doang sik. Yang penting adalah menggalakkan MKM buat kaum Hawa.
ReplyDeleteBanyak banget yaa mitos tentang menstruasi ini emang. Dan masyarakat kita banyak yang percaya mitos ini. Jadi tugas kita deh edukasi mengenai hal ini
ReplyDeleteAku kok galfok sama quote di awal artikel ya. Dikira kalau hamil lebih baik2 aja? Wkwk. Padahal pas hamil, hormonnya tambah kek rollercoaster.. sensitif dan segala macam berkali2 lipat dari haid, hehe.
ReplyDeleteBtw, materi tentang menstruasinya joss banget sih. Jadi bikin aku semakin siap mengedukasi anak perempuanku menghadapi menstruasi.
hehehehehe.... sengaja banget pakai quote itu karena pasti menuai pro dan kontra, baik dari sudut pandang ccewek maupun cowok
Deletedan kebetulan materi webinarnya juga masih berhubungan dengan hadi dan tetek bengeknya, kak. jadi masuk :)
Edukasi tentang merawat kebersihan kewanitaan pada anak perempuan yg baru mengalami menstruasi sangat penting bgt ya mbak. Terlebih bagi orang tua yang memiliki anak perempuan.
ReplyDeletebetul, kak
Deletekarena jika tidak cukup mendapat edukasi seputar haid pertama, dikhawatirkan salah dalam cara penerapan kebersihan nya sehingga dapat menimbulkan infeksi berbahaya
stay safe and stay healthy ya sis :D
ReplyDelete