Turunkan Kolesterol Jahat Secara Alami dengan Mudah

 

"Harta sejati adalah kesehatan, bukan emas dan perak."

- Mahatma Gandhi -

 

Turunkan Kolesterol Jahat Secara Alami dengan Mudah - Kolesterol tinggi yaitu keadaan bertambahnya kolesterol pada darah yang melebihi takaran normal. Penyakit yang mengincar pasien kolesterol tinggi rata-rata seperti serangan stroke serta serangan jantung yang bisa terjadi kapan saja. Ada banyak obat kolesterol alami yang bisa ditemukan di dapur rumah.

 

Kolesterol diperlukan pada badan untuk membentuk beberapa sel baru. Kolesterol membantu tubuh kita untuk menyalurkan vitamin D, mendatangkan asam empedu untuk mengolah lemak dan mendatangkan beberapa hormon. Akan tetapi jika kadar kolesterol tidak normal itu akan menjadi musuh bagi tubuh kita.

 

Kelebihan kolesterol dapat menyerang siapa saja akibat mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan kolesterol tinggi, minimnya olahraga, atau gara-gara aspek turunan. Semua itu bisa terjadi kapan saja, oleh karena itu kita harus selalu menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang teratur agar terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh kolesterol.

 

Baca Juga: Tips Mudah Turunkan Berat Badan dengan Kimchi Fermentasi

 

BAHAN DAPUR YANG BISA MENURUNKAN KOLESTEROL SECARA ALAMI

 

Untuk turunkan kolesterol bisa kita pakai beberapa bahan yang umum kita dapatkan di dapur. Selain mudah didapatkan, bahan alami ini juga bisa dibeli dengan harga yang cukup terjangkau dibandingkan obat kolesterol medis yang dianjurkan oleh dokter.

 

1. Bawang Putih

 

Bawang putih adalah bahan yang sudah sering digunakan untuk beberapa obat herbal. Bawang putih dapat dipakai untuk turunkan kolesterol secara alami. Bagaimana cara mengkonsumsi bawang putih sebagai obat untuk menurunkan kolesterol secara alami? Konsumsi bawang putih tiga hingga sampai empat siung tiap hari. Kamu hanya perlu memakannya langsung kemudian dibarengi dengan minum air putih secukupnya.

 

2. Daun Seledri

 

 

Daun Seledri sangat bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah menurunkan hipertensi dan kolesterol pada badan secara efisien. Di dalam daun seledri ada kandungan konsentrat heksana yang bisa menurunkan tekanan darah. Kandungan metanol dan etanol dalam seledri dapat merotasi darah bertambah sekalian menangani infeksi di pembuluh darah. Minumlah satu gelas jus seledri setiap hari untuk menurunkan tekanan darah.

 

3. Biji Ketumbar

 

 

Kandungan asam oleat, asam linoleat, asam palmitat, asam askorbat, dan asam stearat yang terdapat dalam biji ketumbar bisa mengatur takaran kolesterol pada darah. Biji ketumbar bisa membantu untuk menurunkan kolesterol jahat.

 

Bagaimana cara yang efektif untuk mengkonsumsi biji ketumbar? Kamu bisa mengkonsumsi biji ketumbar dengan mempersiapkan dua sendok teh bubuk biji ketumbar, kemudian campur dengan satu cangkir air dan rebus sampai berubah warna. Setelah mendidih, saring terlebih dahulu sebelum diminum. Air ketumbar ini sebaiknya diminum 2x satu hari, ya 😊

 

4. Kunyit

 

Kunyit adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan sebagai jamu dan obat herbal alami. Warna kuning pada kunyit itu memiliki kandungan kurkumin yang berguna untuk menguras asam empedu. Masakan yang mempunyai kandungan bahan kunyit benar-benar sangat bermanfaat untuk pengidap kolesterol tinggi. Karakter kunyit itu bermanfaat untuk menghimpit dampak jelek lemak jenuh, lho 😎

 

5. Cuka Sari Apel

 

Cuka sari apel adalah obat kolesterol alami yang bisa kita dapatkan di dapur. Dengan mengkonsumsi cuka sari apel ini bisa tingkatkan kolesterol baik atau HDL (High Densitas Lipoprotein). Kandungan serat larut yang ada dalam sari cuka apel bisa menyerap kolesterol jahat dan lemak pada badan.

 

Selain itu, serat larut ini juga dapat menambah massa yang akan membuat rasa kenyang semakin lama, sehingga bisa menghambat selera makan seseorang agar bisa termonitor . Sari cuka apel memiliki  kandungan asam amino yang bisa menetralisir kolesterol jahat dan menolong mengeluarkannya dari badan sendirinya.

 

Cara mengkonsumsi sari cuka apel ini adalah dengan memasukkan satu gelas air dan satu sendok teh sari cuka apel organik. Minum 2-3 kali dalam satu hari, lakukan secara rutin selama satu bulan.

 

Baca Juga: 18 Daftar Makanan dengan Kadar Garam Tinggi dan Sebaiknya Dihindari

 

6. Ketumbar

 

Ketumbar pada umumnya dibuat untuk membuat aroma masakan lebih wangi serta lebih sedap. Siapa sangka, ternyata ketumbar juga dapat digunakan sebagai obat menurunkan kolesterol jahat. Di dalam biji ketumbar terdapat beberapa macam asam yang efisien membantu menghindari endapan kolesterol pada darah.

 

Air ketumbar bisa diminum untuk membantu turunkan kolesterol jahat. Bagaimana caranya? Masak dua sendok ketumbar bersama air mendidih dan saring. Konsumsi 2x satu hari yaitu pada pagi dan siang hari. Bisa juga ditambah dengan sedikit madu agar menjadi lebih manis.

 

7. Daun Salam

 

Daun salam yang umum dipakai untuk bumbu masakan, memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol berlebih pada tubuh. Cara mengkonsumsinya yaitu dengan menyediakan 10 sampai 15 helai daun salam yang sudah bersih dan rebus dengan tiga gelas air. Rebus sampai air tersisa 1 gelas, saring air rebusan daun salam. Akan lebih baik jika dikonsumsi saat malam hari sebelum istirahat. Bukan sekedar untuk turunkan kolesterol jahat, daun salam juga dipercaya bermanfaat untuk mengobati asam urat.

 

Baca Juga: Resep Sehat Bersilaturahmi Ditengah Pandemi

 

KESIMPULAN

 

Itulah beberapa obat kolesterol alami yang bisa kita dapatkan di dapur rumah. Tak hanya beberapa bahan dapur, buah-buahan juga memiliki kandungan senyawa yang bisa meningkatkan takaran kolesterol baik dan bisa memperlancar saluran darah.

 

Mulailah mengkonsumsi buah-buahan untuk selalu menjaga asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, sebaiknya kamu selalu berhati-hati dan tidak asal mengkonsumsi berbagai jenis makanan supaya terhindar dari kadar kolesterol yang tiba-tiba meningkat, ya.

 

Well, selalu jaga kesehatan dan semoga artikel ini bermanfaat 🤗